工作到家，躺在床上是很舒服的事，但如果床單不干凈，會有許多細菌和螨蟲來傷害你的皮膚，頭皮也會受傷，掉很多頭發，還有早晨醒來時滿臉油光。那好，被褥和被褥多長時間清洗？螨蟲是怎樣消毒和清除的？

多久洗一次被單被罩一次，更有益身體健康？

請考慮一下，你的床單被罩是半個月清洗一次，還是每月一次。對上班族來說，晚上的時間太寶貴了，一天到晚都疲憊不堪，根本不想動，休息天也只想躺在床上。對許多人來說，被單之類的東西，半個月來清洗一次已經是比較勤快的事情了。

而且研究發現，在生活環境較為干燥的地方，人們在10天內清洗被單被罩一次，如果生活環境比較潮濕，7天要清洗床單被罩一次，就連枕頭套也要一起洗，這是因為人們每天都睡在床上，不僅會留下污垢，還會留下一年十萬毫升的汗液。每天出汗達274毫升。即被褥每天都是濕氣的，非常適合細菌螨蟲在上面繁殖，沒有及時清潔床單就是成千上萬的螨蟲在你的皮膚上爬。因此，有些人覺得皮膚上有些東西在爬行，但是卻什么都看不到。這是在告訴你們要對螨類進行滅菌。

殺滅螨類的有效方法有哪些？

使用衣服殺菌劑，在清洗被褥時，除了使用洗衣粉外，還要在被褥上加殺菌劑，這樣做的好處是使床單保持清潔，對螨類也有殺菌作用。床上被罩之類的大東西一定要放進洗衣機清洗才能干凈。若有多功能洗衣機，可選用高溫模式清洗，家中一般用洗衣機，將被褥蓋在太陽下曬，聞到一種陽光的味道，說明除螨效果很好，這是因為人聞到的陽光味道，其實是螨蟲被殺死的味道。

用除螨噴霧器，螨蟲是沒有辦法清除干凈的，人們只能通過一些方法，來減少螨蟲的數量。例如，經常在家里噴除螨滅菌的噴霧器，要經常給家里通風，家俱3天就得用濕毛巾擦拭一次，因為塵螨是螨蟲所愛居住的環境，把家里的塵土打掃干凈，還可以減少螨蟲滋生。另外，空調和冰箱的蓋子也要多擦洗一遍，因為這一部分容易使灰塵滋生細菌。

但是，在無憂無慮的情況下，用紫外燈照射被褥，還能起到殺菌除螨的作用。只需注意不要向人體照射，適用于潮濕多雨地區。一年四季都能看到陽光的，不必這樣做，一周的被褥曬一次太陽就行了。

另外，洗完澡換掉干凈的衣服后，才能坐到床上，千萬不要穿著白天的衣服躺在床上，這樣會滋生許多細菌，畢竟，衣物上很容易沾上細菌，衛生不注意，直接躺在床上的螨蟲就會越來越多。

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